Empat Tips Bebas Dari Radang Usus


Usus Anda bisa meradang apabila alami infeksi atau terluka. Beberapa problem pencernaan seperti penyakit Crohn serta kolitis ulserativa dapat juga mengakibatkan usus meradang. Apapun pemicunya, radang usus dapat terasa menyakitkan apabila tak diatasi. Ke-2 penyakit yang mendasarinya juga bisa menambah efek komplikasi serius, seperti bisul (tukak) serta perdarahan dalam, apabila tak selekasnya diobati. Nah sesaat minum obat dari dokter, beberapa teknik menyembuhkan radang usus ini pun butuh Anda aplikasikan dalam rumah supaya cepat pulih.

Teknik menyembuhkan radang usus dengan perawatan dalam rumah Kalau Anda didiagnosis radang usus tapi belum begitu kritis, beberapa perawatan rumahan ini dapat Anda kerjakan untuk meredam ngilu serta menahan gejalanya kerap kumat.

1. Konsumsi makanan yang baik untuk usus Tak ada skema diet teristimewa yang wajib ditempuh pengidap radang usus. Tapi, melatih makan sehat bisa menolong meredam sakit yang Anda alami. Perbanyaklah makan:

  • Buah fresh, seperti pisang, melon, jeruk, atau apel yang ditumbuk halus (apple sauce)
  • Havermut (oatmeal)
  • Daging ayam atau unggas tanpa ada lemak, lentil, tahu, telur
  • Ikan dengan kandungan lemak omega 3 tinggi, seperti salmon
  • Karbohidrat simple, seperti nasi putih, pasta, sereal bebas gluten
  • Sayuran fresh, seperti tomat, bayam, wortel,

Orang yang menyandang radang usus pun dianjurkan makan dalam bagian kecil namun seringkali jadi teknik menyembuhkan gejalanya. Anjuran ini berfaedah sebab konsumsi makan yang lebih sedikit akan tambah cepat dan mudah diolah usus yang mengalami peradangan.

Bicarakan selanjutnya dengan dokter serta pakar gizi mengenai kepentingan konsumsi gizi dari makanan khusus apabila Anda mempunyai radang usus.

2. Jauhi makanan berlemak serta tinggi serat Sewaktu usus meradang, jangan konsumsi makanan yang jadi membuat kerjanya kian berat. Beberapa contoh-contohnya yaitu makanan berlemak atau berminyak serta makanan sumber serat kompleks yang susah diolah.

Makanan berlemak serta berminyak jadi salah satunya pantangan khusus untuk pasien radang usus sebab susah diolah. Karena itu hindarilah mentega, margarin, saus cream, serta makanan yang serba digoreng. Diluar itu, jauhi pun makanan bercita rasa pedas. Beberapa makanan ini pun riskan membuat diare Anda kian tambah buruk.

Bagaimana dengan serat? Serat sesungguhnya memang diperlukan untuk memperhatikan kesehatan usus serta memperlancarkan pencernaan. Tapi untuk orang yang menyandang radang usus, makanan yang memiliki kandungan tipe serat kompleks harus dicegah.

Ini sebab serat kompleks secara prinsip lebih susah diolah badan, ditambah lagi kala usus tengah lemah gara-gara peradangan. Semestinya jauhi dahulu makan sayur dari keluarga kubis seperti brokoli serta kembang kol, kacang serta biji-bijian mentah, dan jagung.

Apabila Anda pingin makan sayur serta buah, pilih dari yang udah disebut di point pertama namun jangan makan mentah-mentah. Coba olah lewat cara mengukus, memanggang, atau merebusnya terlebih dulu supaya lebih gampang diolah.

3. Setop dahulu mengkonsumsi susu Jauhi pun produk minuman dan makanan dari susu jadi teknik menyembuhkan radang usus dalam rumah. Peradangan membuat kerja usus jadi terhalang untuk menghasilkan enzim laktase. Enzim laktase tersebut diperlukan untuk mengolah gula laktosa yang ada di dalam susu.

Sewaktu badan Anda tak mempunyai ezim laktase yang cukup, Ada akan tambah riskan alami sakit perut, mual serta muntah, sampai diare atau sembelit setelah mengkonsumsi susu. Sekumpulan tanda-tanda ini bisa membuat situasi usus Anda kian tambah buruk.

Tidak cuman susu, minuman terkandung alkohol serta yang berkafein dapat juga membuat tanda-tanda radang usus semakin bertambah tidak baik.

4. Redakan depresi secara benar Depresi serta penyakit radang usus sama sama bersangkutan. Sebagian orang memberikan laporan jika radang ususnya riskan kumat saat alami depresi berat. Selain itu, tanda-tanda radang usus yang tengah dirasakan dapat juga membuat depresi, meskipun pada awalnya baik-baik saja.

Karena itu, coba atur depresi Anda dengan baik. Semisalnya dengan latihan rileksasi seperti meditasi serta yoga, atau berlatih tehnik pernafasan dalam. Keduanya dapat jadi teknik yang ampuh untuk menentramkan diri serta pemikiran, juga sekaligus menyembuhkan tanda-tanda radang usus yang kumat.

Apabila tidak mau mendaftarkan kelas di pusat kesehatan, Anda bisa ikuti pergerakan yoga serta meditasi melalui buku, CD, atau DVD dalam rumah.

5. Olahraga Olahraga yaitu teknik lain yang dapat Anda kerjakan untuk menyingkirkan depresi, juga sekaligus menyembuhkan radang usus yang kumat gara-gara depresi.

Anda tak perlu ke gym atau turut training olahraga berat untuk melenyapkan depresi. Serta olahraga enteng seperti jogging atau berjalan-jalan keliling komplek rumah terus bisa menolong kurangi depresi serta menormalkan kegunaan usus. Semestinya konsultasi dahulu ke dokter untuk memohon anjuran berkaitan pilihan olahraga yang pas untuk Anda.

6. Terapis biofeedback Biofeedback yaitu tehnik terapis untuk kurangi kemelut otot serta memerlambat detak jantung Anda dengan perlindungan mesin. Maksud biofeedback yaitu untuk menolong badan Anda lebih enjoy hingga Anda bisa lebih gampang menangani depresi pemikiran.

Konsultasi ke dokter Anda untuk memohon panduannya berkaitan terapis satu ini.

7. Berhenti merokok Merokok salah satunya penyebab radang usus kumat. Merokok dapat juga menambah efek kekambuhan tanda-tanda penyakit Crohn yang lebih kritis, serta efek melakoni operasi supaya tanda-tanda pulih.

Tidak cuman jadi teknik menyembuhkan radang usus, berhenti merokok keseluruhannya bisa menambah kesehatan aliran pencernaan Anda.

Beberapa teknik rumahan ini bisa menolong kerja obat dari dokter lebih efisien menyembuhkan radang usus. Tapi kalau gejalanya udah kritis, dokter bisa menindaklanjuti pengobatannya dengan pembedahan atau operasi.

Post a Comment

0 Comments